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課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
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開課學期 |
109-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
林謙如 |
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課號 |
PE2053 |
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課程識別碼 |
002 50630 |
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班次 |
J9 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
戶外游泳池 |
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備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091PE2053_J9 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
此課程適合尚未學習過游泳運動者，或者是還未學會一完整游泳姿勢的同學。
此課程將協助同學學會捷泳（自由式）手腳配合技巧，與蛙式手腳配合技巧，水性的適應與能夠不間斷游完50公尺距離為目標。
此課程為初級課程，已學會2種以上泳姿，且能不間斷輕鬆游完100公尺以上距離者，此課程將過為簡單。
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課程目標 |
1.學會適應水性的各樣技巧。
2.學會捷泳（自由式）的手腳配合技巧。
3.學會蛙式的手腳配合技巧。
4.學會50公尺不間斷的游泳。
5.培養游泳運動為規律運動項目。
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課程要求 |
1.請勿遲到、早退，請假請『務必』於上課前告知。
2.重視出席率，每堂課均點名，缺席超過學期3次以上以不及格評分之。
3.上課請穿著輕便服裝、請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具。
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期末測驗50公尺捷泳 |
20% |
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2. |
期中測驗四方打水 |
20% |
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3. |
期末測驗25公尺蛙式+大划手技巧 |
20% |
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4. |
出席表現 |
30% |
1.全學期全勤者（無遲到、早退、請假記錄者），分數以30分計。
2.學期間參與全校游泳賽或相關水上體育活動者額外加分。
3.因病假、事假請假者，第一次扣學期成績2分，第二次扣學期成績3分；遲到或早退者1次扣1分；缺席者第一次扣10分，第二次扣15分。
4.全學期缺席次數勿超過3次（包含病、事假，公假
不在此限），事假請務必於上課時間前告知，病假
事後須補看診假單，否則以缺席分數計。
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5. |
課外長泳10000公尺 |
10% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/16 |
課程大綱介紹－游泳能力調查、瑜珈伸展介紹 |
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第2週 |
9/23 |
水性適應－韻律呼吸、漂浮、漂浮站立、水母漂 |
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第3週 |
9/30 |
水性適應－蹬牆漂浮與站立、蹬牆打水、仰漂、仰漂站立 |
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第4週 |
10/7 |
複習（二、三）自由式打水與側踢（浮板）技巧介紹 |
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第5週 |
10/14 |
複習（四）、自由式打水與側踢（徒手）、自由式划手技巧介紹 |
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第6週 |
10/21 |
複習（四、五）、聯合動作練習、姿勢練習、長泳練習 |
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第7週 |
10/28 |
聯合動作練習(2)、仰式動作技巧與聯合動作、長泳練習 |
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第8週 |
11/4 |
姿勢練習（測驗動作）、仰式動作技巧與聯合動作、長泳練習 |
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第9週 |
11/11 |
期中檢測－自由式（四方打水25公尺） |
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第10週 |
11/18 |
蛙式踢腿與划手技巧介紹、長泳練習 |
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第11週 |
11/25 |
複習（十）、聯合動作練習、姿勢練習、長泳練習 |
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第12週 |
12/2 |
蛙式蹬牆大划手技巧介紹、聯合動作練習、長泳練習 |
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第13週 |
12/9 |
自由式轉身動作介紹與實作、綜合練習 |
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第14週 |
12/16 |
綜合練習2 |
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第15週 |
12/23 |
期末測驗（1）蛙式+大划手25公尺測驗 |
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第16週 |
12/30 |
期末測驗（2）自由式50公尺測驗、繳交長泳補課單最後期限、補考與自泳。 |
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第17週 |
1/6 |
期末分享－影片欣賞、繳交長泳補課單最後期限、補考與自泳。 |